Utbud
Fysiska eller digitala besök
Du kan välja mellan att träffa oss fysiskt och digitalt, antingen via telefon eller video. Digitala besök kan vara ett bra alternativ när fysisk undersökning ej behövs, vid förkylning eller vid svårigheter att komma ifrån jobb eller studier. Vill du byta ditt fysiska besök till ett digitalt ber vi dig att skriva till oss på 1177.se eller prata in ett meddelande på vår röstbrevlåda.
Man kan söka sig till oss både med och utan remiss. Vi träffar personer i alla åldrar och med olika könsidentitet.
Träning
Vi erbjuder träning både individuellt och i grupp i vårt gym. Du hittar hela vårt utbud av grupper och patientutbildningar lite längre ner på sidan.
Övrigt
Vi förskriver FaR (fysisk aktivitet på recept) och TENS vid behov. From 1 jan 2026 innebär hyra av TENS en kostnad på 150 kr/månad (dock ej första och sista hyresmånaden).
Vi erbjuder utprovning av kryckkäppar samt försäljning av bäckenledsbälten, ryggortoser och gummiband.
Vad vi kan hjälpa dig med
Hos oss kan du få hjälp med smärtor eller andra fysiska besvär i kroppen. Det kan exempelvis handla om en skada, överbelastning stressrelaterad ohälsa eller inaktivitet. Vi kan både hjälpa dig som behöver förbättra din fysiska hälsa & livsstil och dig som önskar förbättra din fysiska prestation i träning & idrott.
Vi besitter även kompetens inom OMT (ortopedisk manuell terapi steg 2) samt bäckenbotten & kvinnohälsa. Läs mer om hur vi kan hjälpa dig med olika typer av bäcken-, och bäckenbottenbesvär här.
Våra grupper och patientutbildningar
-
Träning i liten grupp för dig med långvarig eller återkommande ryggsmärta.
Två träningstillfällen/vecka under totalt 10 veckor under handledning av fysioterapeut. Träningen individanpassas och utformas utifrån dina specifika besvär och mål. Perioden börjar med en föreläsning där du bland annat får lära dig om ryggens uppbyggnad, vad smärta är och hur träning kan hjälpa dig att bli bättre.
Tisdagar kl 15-16 och fredagar kl 8-9. Maximalt antal deltagare är 3 st. Kommande start planeras efter sommaren 2026.
Kostnad enligt Region Värmlands avgiftshandbok, 300 kr/besök. Högkostnadsskydd gäller.
“Jag har fått en bättre förståelse för hur min rygg fungerar och reagerar på träning och vad som krävs för att undvika skador. Jag tar också med mig insikter och lärdomar om motivation och målmedvetenhet”
-
Avslappningsgrupp för dig med långvarig smärta, psykisk ohälsa eller spänningar i kroppen.
Ett tillfälle/vecka i totalt 8 veckor under handledning av fysioterapeut. Träningen sker i liten grupp och innebär lugna övningar och rörelser. Öva dig på att komma ner i varv och hantera stress, spänningar eller smärta genom andning, rörelse och medveten närvaro.
Maximalt antal deltagare är 4 st. Kontakta oss för intresseanmälan. Inget planerat startdatum finns ännu till hösten
Kostnad enligt Region Värmlands avgiftshandbok, 300 kr/besök. Högkostnadsskydd gäller.
“Skönt att komma iväg för en tid som är avsatt för avslappning. Välkomnande, lugnt och skönt. Nyttigt. Bra upplägg och guidning genom passen.”
-
Patientutbildning för dig med smärta i underlivet.
Föreläsningar uppdelat på 5 st tillfällen. Lär dig bland annat mer om din bäckenbotten, hur kroppen reagerar på smärta/obehag, sexualitet samt olika behandlingsalternativ för att minska besvären. Utöver teori ingår lättare praktiska övningar såsom avslappning och mindfulness, reflektionsfrågor samt hemuppgifter i utbildningen.
Vulvaskolan erbjuds fysiskt i grupp samt individuellt digitalt. Totalt 5 st tillfällen, 75 min vid varje tillfälle. Kontakta oss vid intresse.
Kostnad enligt Region Värmlands avgiftshandbok, 300 kr totalt för hela patientutbildningen. Högkostnadsskydd gäller.
“Vulvaskolan har varit väldigt lärorik. Man har känt igen sig i mycket. Många bra tips. Verkligen förstått att det handlar om en större bild än bara smärtan där nere och att det kan hjälpa att ändra andra saker i livet för att ta bort smärtan.”
-
Träning i liten grupp för dig som nyligen fött barn och behöver stöttning i din träning efter förlossning.
Ett träningstillfälle per vecka där bebis är välkommen att följa med. All träning sker under handledning av fysioterapeut. Gruppen passar både efter vaginal förlossning och efter kejsarsnitt men det bör ha gått minst 8 veckor sedan din förlossning. Träningen kommer att innehålla både styrketräning och konditionsträning samt individanpassas efter eventuella besvär. Första tillfället innehåller en föreläsning om återgång till träning efter förlossning.
Torsdagar kl 10.00-10.45 under totalt 8 veckor. Maximalt antal deltagare är 4 st. Kommande start v.33.
Kostnad enligt Region Värmlands avgiftshandbok, 300 kr/tillfälle. Högkostnadsskydd gäller.
"Jättebra! Skönt att få ha en kompetent person som leder mig genom passen och kan svara på frågor. Har känts tryggt och gjort att jag vågat mer. Blivit mer peppad att komma igång och fortsätta träna."
-
Träning i liten grupp för dig med besvär under förklimakteriet och/eller klimakteriet.
Ett träningstillfälle/vecka under totalt 8 veckor under handledning av fysioterapeut. Träningen individanpassas och utformas utifrån dina specifika besvär och mål. Träningen kommer att innehålla både styrketräning, konditionsträning och balans/rörlighet.
Perioden börjar med en föreläsning där du får lära dig om hur hormoner och signalsubstanser påverkar vår fysiska och psykiska hälsa. Livsstil och träning kan hjälpa dig att må bättre och minska flertalet symtom under klimakteriet.
Gruppen hålls ej löpande. Dag och tid sätts när gruppen är full. Maximalt antal deltagare är 4 st.
Kostnad enligt Region Värmlands avgiftshandbok, 300 kr/besök. Högkostnadsskydd gäller.
“Upplever att träningen har varit mycket positiv. Har vågat utmana kroppen och tar med mig övningar och träningsupplägg till min egenträning framöver”.
Använd meddelandefunktionen “kontakta oss” på 1177.se vid intresseanmälan eller frågor.
Patientavgifter
Fysiska besök 300 kr
Digitala besök 200 kr
Patientutbildning 300 kr för alla tillfällen
Uteblivna eller sent avbokade besök (inom 24 h) debiteras med 600 kr
Avgiftsfritt för barn/unga under 20 år samt för personer över 85 år
Bokningsregler
Avboka eller omboka din tid i god tid vid kända förhinder, dock senast 24 timmar innan. Gäller ej vid sjukdom. Du måste själv ange om du önskar en ny tid vid avbokning, då ingen ny tid bokas automatiskt.
Vid förkylning, VAB eller andra förhinder har du möjlighet att ändra din tid till ett telefon-, eller videobesök om du vill. Hör av dig till oss i sådant fall.
Om du ej kunnat följa den rehab som var tänkt, flytta gärna fram tiden.